VIDEO ESPERIENZE
CLICCA PLAY CON GLI INTERVALLI DI BENESSERE
Stammi Bene dedica a docenti e studenti gli “Intervalli di benessere”: 4 video tutorial, diversi per ordine scolastico, a cura del Team Stammi Bene, per fare una pausa durante le lezioni e sperimentare in prima persona l’effetto positivo di semplici esercizi di benessere fisico, mentale, alimentare e sociale. Basta accedere all’area docente e cliccare PLAY: in pochi minuti a video, gli alunni impareranno nuovi modi per prendersi concretamente cura di sé.
Video tutorial Primarie
La lezione in azione
INTERVALLO DI BENESSERE FISICO
Le pause “ginniche” durante la lezione non servono tanto ad aumentare i muscoli quanto a riattivare la mente. La Dott.ssa Federica Cuni guiderà i bambini alla riattivazione del corpo, iniziando a risvegliare le singole parti. Poi, con energia e ironia, li accompagnerà in alcuni movimenti ispirati agli animali. Un modo divertente per scaricare eventuali tensioni per poi ripartire ancora più concentrati e attenti.
5 minuti
Il superpotere del respiro
INTERVALLO DI BENESSERE MENTALE
Respiriamo dal momento in cui nasciamo. Eppure non siamo così educati ad accorgerci del nostro respiro. La coach olistica e insegnante di Hatha Yoga Alice Degl’Innocenti guiderà con la sua voce i bambini alla scoperta di questo potentissimo strumento che ci accompagna per l’intera vita e che può aiutarci a stare meglio.
5 minuti
Il gusto in gioco
INTERVALLO DI BENESSERE ALIMENTARE
L’alimentazione è prima di tutto un viaggio che ognuno inizia da molto piccolo. La Dott.ssa Elena Aprile presenterà ai bambini un punto di vista nuovo e divertente sulla sana alimentazione, facendogli capire grazie a un gioco che mangiare è un’esperienza ricca e soggettiva, di cui ognuno conserva non solo nutrimento ma anche piacere, ricordi, tradizioni e condivisione.
4 minuti
I segreti del linguaggio
INTERVALLO DI BENESSERE SOCIALE
La comunicazione non si basa esclusivamente sull’utilizzo delle parole. La Dott.ssa Deborah Auteri coinvolgerà le classi in un gioco che dimostrerà quanto comunicare sia una capacità innata fatta di competenze verbali e non verbali. Poi mostrerà alcune parole in LIS, la Lingua Italiana dei Segni.
6 minuti
Video tutorial Secondarie I grado
Le basi dell’allenamento
INTERVALLO DI BENESSERE FISICO
Fare esercizio fisico regolare è fondamentale per mantenersi in salute. Il fisioterapista Roberto Bombagi spiegherà come affrontare sessioni di allenamento adeguate all’età e complete per composizione (riscaldamento, cardio, carico, stretching, ecc.), citando l’importanza del riposo e la frequenza ottimale per mantenere uno stato di benessere.
14 minuti
Gestire ansia e stress con il respiro
INTERVALLO DI BENESSERE MENTALE
La coach olistica e insegnante di Hatha Yoga Alice Degl’Innocenti coinvolgerà la classe in alcune tecniche di respirazione, per trovare la calma, la concentrazione ed essere più attenti al momento presente.
10 minuti
Cosa metto nel piatto
INTERVALLO DI BENESSERE ALIMENTARE
Il cibo come esperienza di gusto, piacere, ricordi ed emozioni: con la dietista Elena Aprile si imparano le basi con cui comporre piatti nutrizionalmente bilanciati, anche in funzione di occasioni specifiche, come prima di una gara sportiva o per un pomeriggio di studio.
9 minuti
Il bello di provare emozioni
INTERVALLO DI BENESSERE SOCIALE
Qualsiasi sentimento ed emozione va accolto e gestito: con la psicoterapeuta Lara Pelagotti la classe sperimenterà alcune tecniche di autoregolazione e di ragionamento cognitivo utili a controllare meglio i propri impulsi, a gestire ansia e rabbia e a regolare l’intensità emotiva, per essere più consapevoli di ciò che si prova.
15 minuti
USA GLI INTERVALLI DI BENESSERE DURANTE LE TUE LEZIONI!
Stare tante ore concentrati e seduti può essere controproducente per l’apprendimento. Sfrutta le pause come tecnica didattica: porta in classe gli “Intervalli di benessere” e verifica in prima persona i benefici ottenuti con i tuoi alunni e alunne!
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